Personal
Trabajar en oficinas durante 8 horas diarias, en rutinas y con diferentes tipos de personas, puede llegar a generar condiciones en las personas que afectan su salud mental y física al momento de querer desempeñar sus funciones.
Aquí te ofreceremos una variedad de videos con herramientas prácticas para enfrentar diferentes condiciones que pudieran estar afectando tu salud y por ende las condiciones en que se ofrece la atención a los ususarios. Esperamos te sean de utilidad.
Ejercicio de espalda en oficina
Una de las problemáticas más frecuentes en las oficinas administrativas es el sedentarismo, que no es otra cosa que "Estar mucho tiempo sentado haciendo poco o nada de ejercicio". esta condidicón inevitable trae por consecuncia eventuales complicaciones a la salud de las y los trabajadores.
Trabajar en una oficina durante 8 horas, día tras día, mes tras mes y año tras año es algo a lo que tu
cuerpo no esta acostumbrado. El ser humano es cazador, explorador por naturaleza. Dejarle inmóvil durante 8 horas diariamente no solo es antinatural sino que puede acarrear grandes problemas para la espalda. Para lo primero no tenemos ninguna solución sin embargo aquí van una serie de ejercicios para la oficina que te ayudaran a conservar tu espalda en buena salud.
Meditación para reducir el estrés y calmar la mente.
La meditación guiada es una técnica que ayuda a relajarte ya reducir el estrés y la ansiedad. También puede mejorar tu memoria, atención, calidad del sueño y sistema inmunológico.
Beneficios de la meditación guiada:
- Reducir el estrés y la ansiedad
- Mejorar la memoria y la atención
- Mejorar la calidad del sueño
- Mejorar el sistema inmunológico
- Reducir la presión arterial
- Mejorar la salud cardiovascular
- Aliviar el dolor crónico
- Mejorar el estado de ánimo
- Aumentar la energía y la vitalidad
- Controlar los síntomas de algunas enfermedades.